Кофе или спорт? – И то и другое!

О, этот ароматный напиток – кофе! Всегда бодрящий и прибавляющий энергии! Можно ли употребление кофе совмещать со спортом? – Давайте разрушим все мифы и будем полагаться на исследования ученых.

Кофе, — это прекрасный способ болеутоляющего после тщательных тренировок – такой вердикт американских ученых, после семилетних исследований воздействия кофеина на человеческий организм после активных физических нагрузок. Прием горячего кофейного напитка в течение 30 минут до начала тренировки поможет снизить тягостные физические ощущения при занятии спортом. Каждый из нас имеет свои представления об идеальном кофе. Поэтому производители кофе Pera постоянно изучают рынок спроса и стараются угодить каждому любителю обжигающего напитка.

Австралийские ученые во взаимодействии с Дженом Гриффитсом (диетологом) развеяли старый миф про обезвоживание организма после выпитого кофе перед спортивными занятиями. Исследования довели благоприятное влияние кофеина на выносливость организма, даже возможность сбросить чуть больше каллорий, принимая кофе перед тренировками. Данный вывод сделан на результатах эксперимента австралийских атлетов – выносливость увеличивается на треть после чашки кофе. Это связано с использованием жиров вместо углеводов в роли энерго-источника, за счет кофеина в организме. Следует помнить, такой эффект выходит лишь в результате совмещения ароматного напитка с физическими нагрузками. В одиночестве, кофе не дает результатов похудения, лишь в совмещении с физ. нагрузками.

Хочется сказать еще о положительном влиянии кофе на психологическое состояние человека. Придавая энергии и балуя гурманов незабываемым ароматом, кофе увеличивает активность и целенаправленность, вытесняя изнеможение организма. Кофеин в какой-то мере имеет силу противостоять накоплению и переизбытку аденозина – веществу, уменьшающему мышечные сокращения, таким образом позволяя им более интенсивно сокращаться. Также, кофе отлично влияет на ЦНС, улучшая эмоциональный фон и координацию внимания и движения в процессе умственной работы.

Окончательный вывод – очевиден: Кофе не только можно, а и нужно (в меру) совмещать с занятием спортом!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *